コミュ障改善

自称人見知りのきゃんろっくです！（泣）

僕は昔からかなりの人見知りで

会話も結構苦手です

知ってる人に久々に会うのも

人見知りしてしまうくらいのレベルです（笑）

初対面の人には人見知りに見えないってよく言われたて

就活中もよく言われてました

でも！たぶん

最初は頑張って喋ろうとするタイプの人見知りで

2回目からはどんどん喋れなくなります・・・笑

人見知りっていうのは

よく自分がどう思われているのか、嫌われないか

など自分にベクトルが向きすぎてるってよく言われてますよね

なので、もしかしたら

考え方次第では人見知りも克服できる希望がありますよね！

まあ、すぐできたら

何年も苦労していないんですけど！！

それで、人見知りはおいといて

僕は、隠れコミュ障だと思っています

会話に苦手意識を持っていて

言葉が出てこないってことはよくあるし

集団で話していると完全に空気になりきります（笑）

それで、生きていくためには

人間関係は避けて通れないし、

会話の苦手意識を克服して、なんなら会話大好きってとこまでいったら

なんて楽しい人生になるんだろうって思ってます（単純ですが）

アドラー心理学でも

人悩みはすべて人間関係であるって言われてるくらいですからね・・・！

僕は会話苦手を治すために

本を読み始めたりしたのですがなかなか

進歩はないですね

オナ禁をしていると

人と話たくなるってことはありますが！！

それでこの問題に真剣に向き合いたいなと

本気で改善したいと思いました

これから社会人になるので

コミュ障だとやっていけない気がしているのもあります

それで前置きが長くなりましたが

コミュ障の人は前頭葉の機能が低下していることを

今日知りました

そこで単純ではありますが

コミュ障改善のために前頭葉を鍛えていきたいと思います！！

前頭葉を鍛えるには

「音読」「文章を書く」などがあるみたいです！

だからこのブログを書いていくのも

コミュ障改善になっています！

あと読みたい本もあるので

音読すれば一石二鳥ですね！！

とゆうことで

また新たな習慣が加わりそうです

心地よい筋肉痛

こんばんは

筋トレを昔、習慣にしようって言って

ここ最近ずっとさぼっていたのですが

久しぶりに、昨日今日と

筋トレしました！！

僕の筋トレは腹筋、腕立て、スクワットの3つをやってて

10分くらいしかやらないくらい

緩い筋トレをしてるのですが

久々すぎて足と

腕の付け根らへんが筋肉痛です（笑）

大学生2年までは授業で体育があったので

一応週に1回は運動していたのですが、

大学3年になったらほんとに

運動することがなくなりましたね

でも、なんか最近は運動したい欲が出てきて

キャッチボール、バッティング、バスケ、ボードが

やりたいって思ってます！！

今は、絶賛卒論で忙しいので

卒論が終わって春休みに入ったら

おもいっきり体動かそうと思います！

それまでは筋トレをして

少しでも体動かすことにします

オナ禁に筋トレは相性がいいと聞くので

オナ禁効果を加速させようと思います！笑

リセット回避法！

こんばんは

今週の木曜日のことなのですが

水曜日に気分が沈んでいてそのまま木曜日も

そんな感じだったので

この落ち込んだ流れのままに

リセットしようかなとか考えていました

しかも、次の日は

家でまったりできる時間だったので

なおさら次の日が休みならリセットしようって思考なってました

しかし！

これ書いてるのは土曜日でまだオナ禁が続いてます！

正直、木曜金曜はずっとムラムラしていて

リセット寸前だったのですが

どのようにしてリセットを回避したのかを書きます

それは・・・

「リセットした自分としない自分を想像する」です！！！！

よく言われてるやつかもしれないですね(笑)

実は、いつもリセットする前は

リセットした後としなかったときを想像しても

リセットしてしまっていたんですけど（笑）

今回はこれで回避できたので

もしオナ禁をリセットしそうで

この記事にたどり着いたって人がいたら

いったん立ち止まって考えて欲しいです

僕は、ここでリセットしたら

カッコ悪い自分が見えてたし、

また今まで同じように何も変わることができないんだなって考えてました

今回は失恋した後ってこともあって

なんで別れたのかとか、こうしておけばよかったとか

こんな自分は嫌だって思って

変わりたいって気持ちが強かったから

リセットした後としない場合を想像したときに

しないほうを選べたのかもしれないですね

とりあえずリセットしそうになったら

いったん立ち止まってリセットした未来

しなかった未来を想像してみてほしいです

それでリセットしたなら

またオナ禁を始めればいいだけのことですから！！

こうかいてるとオナ禁がつらいみたいな感じですが

ムラムラ襲ってきてないときは

すがすがしい感じで

体も動くし、やりたいこともできるし

とても楽しいです！

昔から、ノウハウ的なブログを書いてみたかったので

書いてみましたが

あんまりうまくまとまらないものですね（笑）

では！

落ち込み水曜日

オナ禁　9日目

昨日はオナ禁が1週間ほど続いてるときに

特にいつも通りだけど

なんか楽しいなって気分がいい日だったのですが

そんな昨日とは打って変わって

今日はすごい落ち込んでました(笑)

僕、たまに急に落ち込むことがあるんですよね

なんでこんなに急に落ち込むのか

理由を考えてみたらたぶん

友達とか知ってる存在の人にいいことがあったりとか

あるとこんな気持ちになることが多いなと思います

特に彼女が出来たとか

女の子の友達と遊ぶとか異性関係の話のときですね(笑)

それくらい異性関係に関して

自分が劣等感を感じているってことですね

そんな人の幸せ話を聞いて

勝手に落ち込んで人生何が楽しいんだろうって

嫌になるのってばからしいんですけどね

でも、いつもそうなる自分がいます

もちろん友達の幸せの話を

おめでとうって心から祝えれたらいいんですけど

祝う事の出来ない自分が嫌ですね・・・

たぶんいまだに

人と比べてるから

そーゆー気持ちになっちゃうんですよね・・・

人と比べないで生きていきたいです

あととあるオナ禁ブログの記事で

「だれにでも人当たりがいい、いい人」は

モテないってのを見て

自分にすごいあてはまっているなって思いましたね

最近、彼女と別れた原因の一つも

「いい人」だと思ってます

誰にも嫌われたくないと思っている

「いい人」は、好かれることもなく

下手したら嫌われるより悪い扱いの

どうでもいい人に入るって気がしていて

そんな生き方したくないなって思いながらも

「いい人」でずっとここまできてしまったきがします

でも、そんな僕でも

このことに気づけてることが幸いです

あとは「いい人」をやめるだけですから！

そんな感じで落ち込みがちな

今日このごろでした

（たぶんすぐ元気になってます！笑）

ごろごろ日曜日

失恋のショックですが

少しずつ和らいできているところです！

ほんとに別れた当日とか、次の日とか、そのまた次の日とか

すぐ考え込んでしまって

何も手につかないって状況でしたが

次第に落ち着いてきました

もちろんまだ1日に何回か思い出すんですけどね

でも、ほんとに「時間が解決してくれる」ですね

自分からどっかに出かけたり

友達を誘ったりするタイプではないので

休みの日はほぼ家にいる僕ですが

改めて、彼女は僕に充実感を与えてくれていたんだなって思います

外に出る機会がほんとに増えましたからね

でも、充実感をくれる人って意識が

2人を友達感覚にさせてしまったかもしれませんね

ってすぐにでも反省に繋げてしまう今日この頃です(笑)

それで今日も家にいて

youtube見て1日が終わった感じです(笑)

今はもっと外に出て

遊ぶべきっていうのは思うんですけどね・・・

僕には難しいです(笑)

オナ禁のほうは6日目です

今のところ順調で、今年に入ってリセットしまくっている

ところにこの別れ話ですから

意地でも続けてやりたいって気持ちがあります

リセットしてたことと

別れたことは関係ないと思いますが！！

いっそ、次に彼女が出来るまで

オナ禁続ける気持ちでいきたいですね(笑)

まあ、まだ次の恋を探そうなんて気持ちになりそうにないですが・・・

では！

アデュー

先週のブログで彼女と別れる危機が

ありましたって話を書いたのですが

結局、別れることになりました

こんな僕のちっぽけなブログですが

付き合いました報告をした際などにおめでとう

応援してますって言ってくれた方々ありがとうございました！

感謝です

別れた原因は

恋愛感情の好きではなくなったって感じのやつです

そんな気はしてたので

そう言われる準備はしていましたが

いざこうなると辛いものです

でも、彼女に対しては

感謝の気持ちしかありません

別れ際、頭が真っ白で言葉がなかなか出てこなくて

感謝をもっと伝えたかったってのが今の後悔です

僕が彼女と付き合えたのは

たぶんタイミングが良かったからだと思っていて

彼女が暗闇のどん底にさまよっているところを

僕がタイミングよく助けてあげたんだと思っています

なんかかっこよくいっていますが(笑)

だから、好きっていう気持ちもあったと思いますが

恋愛というよりは僕を助けにしていて必要であって

もう彼女は助けがなくてもやっていけるってところまで来たんだと思います

僕ももちろん彼女のことが好きでしたが

次第に彼女と同じく恋愛感情の好きなのか

分からなくなっていたんのかもって今思ってます

でも、僕は自分に嘘をつくのが得意なので

彼女のことを好きでなきゃいけないに決まってるって

思い込んでたんだと思います

もちろん好きな気持ちはありましたけど

本気の好きではなかったのかもしれません

僕はずっと彼女がいなかったり

毎日が充実していなかったのを

彼女にたすけられていたんだと思います

だから、次第に好きという気持ちより

その助けを必要って気持ちの方が大きかったかもしれません

って自分に正直になって思いました

昨日まではずっとLINEしてたり

いつか会える存在でずっと一緒だった存在が

急に自分の世界から消えてしまったきがして

すごい寂しいし、すごい喪失感に襲われています

こんな気持ちになったのは初めてかもですね

やっぱりつらいし、すぐ考えてしまって

当分は落ち込んでいると思います

こんな経験はないしとことん落ち込んでみます

オナ禁の方ですがいつも嫌なことがあったら

リセットに逃げてしまっている僕ですが

今回はさすがにリセットなんかしたくならないくらいの

つらさですね・・・笑

またオナ禁してる目標が「モテる」になりそうですね笑

まだ、当分は大丈夫な気がしますけどね

リセット、リセット、リセット

リセットです

土、日と今日で3日連続のリセット

リセット回数は少ない方がもちろんいいんですけど

最近のリセットは1日で抑えることすらできていません

今年に入ってから

かなりオナ禁が続いていなくて

下手したらオナ禁しているのに、今年の日数分(24回)

出してしまっているかもしれません・・・笑

やはりリセットの回数が増えるほど

ダメージの大きさも増えますが

継続が難しくなるっていうデメリットがとても大きいように感じています

ここ最近のリセットは自分に甘すぎていて

この時間からまたオナ禁を始めよう！って考えて

その時間までは何回でも出していっかって感じになってます

ほんとにダメな考え方になっていますね

それで少し考えたら

ここ最近のオナ禁は楽しめていない気がしてるんですよね

人が何かを継続できるのは

それが楽しいから続けていると思うんですけど

てか、もはや継続してるって感覚ではないのかもしれないですけどね！

僕も、過去の長くオナ禁が長く続いたときは

リセットする日とか以外はつらいって思っていることは

ほとんどなくて、それより

オナ禁を通して成長できていることが楽しいって思えてたと思うんですよね

なぜかオナ禁をしていると

すがすがしい気分になって、規則正しい生活をしたり

筋トレをしたり瞑想したりして、それが気持ちいいなって思えるんですよね

なので、オナ禁の効果にときめいていたような

オナ禁を初めたてのような気持ちでまた臨んでいきたいですね

ここ最近のリセットで落ち込んでいて

人生つまらないなってすら思ってたんですけど

自分から面白いことを探していかないとなって

面白いことをしないとなって思いました

オナ禁ライフ楽しんでいきましょう！